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こんにちは！ パーソナルジムREGUTS牛久店の染谷です。 今回は、牛久市内にある飲食店でダイエット中でも行けるところをご紹介していきます！ できる限りREGUTS牛久店から近い物を選びたいと思います(*^^*) おすすめの外食①蕎麦 蕎麦は低脂質、高タンパク...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 ダイエットをしようと思った際、はじめに取り掛かるのは「運動」や「食事制限」だと思いますが、実は「睡眠」もダイエットを成功させるためにとても重要です。 今回は、ダイエット中の睡眠の重要性について解説し...

こんにちは！ REGUTS牛久店の菊地です。 旅行先でダイエット中の方などにお土産を買ってあげる際に何を買うか悩んだりしますよね。 そこで今回はダイエットにも食べられるお土産の中で北海道・東北・関東地方に続いて中部地方からもおすすめを紹介していき...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 旅行先でダイエット中の方などにお土産を買ってあげる際に何を買うか悩んだりしますよね。 そこで今回はダイエットにも食べられるお土産の中で北海道・東北地方に続いて関東地方からもおすすめを紹介していきます...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 「最近、お尻が垂れてきた」「大きなお尻を引き締めたい」 こんな悩みを抱えたことはありませんか？ 今回は、そんな悩みを抱えている女性におすすめな自宅でできるヒップアップトレーニングをご紹介し...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 「普段は全く問題ないのに、ダイエットを始めると便秘になってしまう。」と悩んでいる方いませんか？ そんな方々のために今回は便秘の原因、解消法などについて詳しく解説していきます。 そもそも便秘とは？ 慢性...

実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 産後ダイエットが上手くいかず、独自で調べてチャレンジするもののことごとく続かない為何も変わらない自分が嫌になり、色々なパーソナルトレーニングを調べていた...

実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自分を変えたかったから ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ ダイエットが楽しくなり、運動、筋トレへの習慣が身についてきた...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ牛久店の染谷です。 今回は、パーソナルジムリガッツ牛久店が女性のお客様に多数選ばれるポイントを解説していきます。リガッツはダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。 これまで数多くのお客様のダイエッ...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツの染谷です。 今回は、かっこいい胸板を作るには鍛える前にやるべきことがあります！ということで鍛える前にやるべきことを紹介していきます！ むやみやたらに鍛えても、かっこいい身体を作ることは難しいので、ひとつ...