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①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 食生活を見直して健康に過ごせる身体と生活習慣を身につけたいと思ったため。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 食事の朝・昼・夜のバランスと...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムリガッツ牛久店の菊地です。 ２０２４年がスタートしました！ 心機一転、ダイエットやボディメイクのためジムに通いたいけど、、、 「なるべくお金はかけたくない。会員制のジムに入会しても続けられなそう。自分...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 「最近腰が痛い」「ぽっこりお腹が気になる」「食事を意識していても便秘気味」などと悩んでいる方。 その原因は、腹筋が弱くなってしまっているからかもしれません。 今回は、腹筋の重要性や自宅でで...

7/30：67㎏　→　11/16：55㎏ 実際のアンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正しいフォームを教えてほしいと思った為。 ② パーソナルトレーニングを受けてどのよう...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 女性の８割・男性の４割が自覚している冷え症。 「冷えは万病のもと」とも言われており、身体が冷えることによってさまざまな病気を発症させるリスクが増加します。 今回はそんな冷え症を改善するためにおすすめ...

実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 結婚式が決まり、ウエディングドレスを綺麗に着たいと思って決めました。 トレーナーさんの雰囲気が良かったことも決め手のひとつでした。 ②パーソナルトレーニン...

パーソナルジムリガッツ牛久店の菊地です。 新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 年末年始は忘年会・新年会などの飲み会が多く、食生活が乱れ太りやすい時期です。 ただ、お酒と一緒に食べているおつまみをちょっと気を...

2023/9/11：54.1㎏　→　2023/10/31：50.1㎏ ウエストが細くなり、腹筋の縦線が見えてきていることがハッキリ分かります(*^^*) 背中もとてもきれいに痩せることができています！！ 実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったの...

50代女性、短期集中ダイエット、2ヶ月間で－5.3㎏達成！自分で何度挑戦しても上手くいかなかったダイエットに成功！ ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自分ひとりではできなかったから ②パーソナルトレーニングを受け...

実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・年齢が増すごとに少しずつ、、、少しずつ体重が増え、体型も崩れ、４０代に入ってからはよりそれらが顕著になったため。 ・自分の体型のウィークポイントはどこ...