ダイエット– category –

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 女性の８割・男性の４割が自覚している冷え症。 「冷えは万病のもと」とも言われており、身体が冷えることによってさまざまな病気を発症させるリスクが増加します。 今回はそんな冷え症を改善するためにおすすめ...

パーソナルジムリガッツ牛久店の菊地です。 新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 年末年始は忘年会・新年会などの飲み会が多く、食生活が乱れ太りやすい時期です。 ただ、お酒と一緒に食べているおつまみをちょっと気を...

50代女性、短期集中ダイエット、2ヶ月間で－5.3㎏達成！自分で何度挑戦しても上手くいかなかったダイエットに成功！ ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自分ひとりではできなかったから ②パーソナルトレーニングを受け...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 夏も終わり、食欲の秋がやってきましたね。 本日は、そんな秋が旬の絶対に痩せるダイエット食材【かぼちゃ】についての内容です。 主食をかぼちゃに置き換え、ダイエットを成功させましょう！！ かぼちゃとは か...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTS牛久店の染谷です。 今回は、牛久市内にある飲食店でダイエット中でも行けるところをご紹介していきます！ できる限りREGUTS牛久店から近い物を選びたいと思います(*^^*) おすすめの外食①蕎麦 蕎麦は低脂質、高タンパク...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 ダイエットをしようと思った際、はじめに取り掛かるのは「運動」や「食事制限」だと思いますが、実は「睡眠」もダイエットを成功させるためにとても重要です。 今回は、ダイエット中の睡眠の重要性について解説し...

こんにちは！ REGUTS牛久店の菊地です。 旅行先でダイエット中の方などにお土産を買ってあげる際に何を買うか悩んだりしますよね。 そこで今回はダイエットにも食べられるお土産の中で北海道・東北・関東地方に続いて中部地方からもおすすめを紹介していき...

こんにちは！ REGUTSつくば店の小貫です。 旅行先でダイエット中の方などにお土産を買ってあげる際に何を買うか悩んだりしますよね。 そこで今回はダイエットにも食べられるお土産の中で北海道・東北地方に続いて関東地方からもおすすめを紹介していきます...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 「最近、お尻が垂れてきた」「大きなお尻を引き締めたい」 こんな悩みを抱えたことはありませんか？ 今回は、そんな悩みを抱えている女性におすすめな自宅でできるヒップアップトレーニングをご紹介し...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 「普段は全く問題ないのに、ダイエットを始めると便秘になってしまう。」と悩んでいる方いませんか？ そんな方々のために今回は便秘の原因、解消法などについて詳しく解説していきます。 そもそも便秘とは？ 慢性...