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こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 「最近腰が痛い」「ぽっこりお腹が気になる」「食事を意識していても便秘気味」などと悩んでいる方。 その原因は、腹筋が弱くなってしまっているからかもしれません。 今回は、腹筋の重要性や自宅でで...

7/30：67㎏　→　11/16：55㎏ 【実際のアンケート】 ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正しいフォームを教えてほしいと思った為。 ② パーソナルトレーニングを受けてどの...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 女性の８割・男性の４割が自覚している冷え症。 「冷えは万病のもと」とも言われており、身体が冷えることによってさまざまな病気を発症させるリスクが増加します。 今回はそんな冷え症を改善するためにおすすめ...

【実際のアンケート】 ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 結婚式が決まり、ウエディングドレスを綺麗に着たいと思って決めました。 トレーナーさんの雰囲気が良かったことも決め手のひとつでした。 ②パーソナルトレー...

パーソナルジムリガッツ牛久店の菊地です。 新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 年末年始は忘年会・新年会などの飲み会が多く、食生活が乱れ太りやすい時期です。 ただ、お酒と一緒に食べているおつまみをちょっと気を...

2023/9/11：54.1㎏　→　2023/10/31：50.1㎏ ウエストが細くなり、腹筋の縦線が見えてきていることがハッキリ分かります(*^^*) 背中もとてもきれいに痩せることができています！！ 【実際のアンケート】 ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思っ...

【自分で何度挑戦しても上手くいかなかったダイエットに成功！】 ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自分ひとりではできなかったから ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 食事のバ...

【実際のアンケート】 ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・年齢が増すごとに少しずつ、、、少しずつ体重が増え、体型も崩れ、４０代に入ってからはよりそれらが顕著になったため。 ・自分の体型のウィークポイントは...

【実際のアンケート】 ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 成人式の当日、前撮りに向けて綺麗になりたかったからです！ また、夏は露出が増えるので沢山可愛い服が着たかったからです。 ②パーソナルトレーニングを受け...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTS牛久店の菊地です。 先日、積水メディカル株式会社にて運動教室を開催して参りました！ 全部で5部構成になっていて、今回は第1部で上半身・下半身の可動域テストと上半身のストレッチを行ないました。 写真は裏ももの硬...