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リガッツ牛久店です。トレーニングを始めたばかりの方からよく聞く悩みの一つが、「なかなか筋肉がつかない」「思ったような効果が出ない」という悩みがあります。 実はこれ、多くの初心者が陥りがちな“間違ったやり方”に原因があることがほとんどです。 ...

リガッツ牛久店です。 十数年間にわたり毎日ランニングを趣味にされていたクライアント様のビフォーアフター写真です！ ランニングだけでなく、筋力トレーニングと食事の取り組みにより、体重は同じですが引き締まった身体になりました(^^) 筋力トレーニン...

リガッツ牛久店です。写真は16回コースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 4ヵ月で週1回のペースで91㎏から78㎏の－13㎏のダイエットとなりました(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・健...

リガッツ牛久店の浦上です(^^)今回の投稿は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしまうストレッチの重要性と効果について簡潔にお話します。 ストレッチの基本 ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟性を高め、体をリラック...

パーソナルジムリガッツ牛久店です。 週1回のペースで4ヵ月で11４㎏から99㎏にダイエット成功されたクライアント様のビフォーアフター写真です。 現在もモニターコースプランで再更新をしていただき、理想の身体にむけて頑張られております(^^) アンケート...

パーソナルジムリガッツの栗島です。 「ダイエット中だからお酒はやめよう」と思いつつも、つい晩酌してしまう人は多いと思います。 晩酌をすることで、ストレスの解消になったり、家族団欒の場をつくることができるので、お酒をやめたくてもなかなかやめ...

はじめに こんにちは！REGUTS我孫子店です 「夜になると急にお腹が空いてしまう」「夕食は食べたはずなのに、深夜に無性に甘いものが欲しくなる」 そんな経験はありませんか？ 夜中の食欲は、単なる「我慢不足」ではなく、体や心の状態が影響していること...

はじめに こんにちは！REGUTS我孫子店です！ インスタグラムやTikTokなどのSNSでは、引き締まったウエスト、ぷっくりしたヒップ、長くて細い脚など、まるでファッションモデルのような体型の写真や動画が毎日のように流れてきます。 「こんな体型になりた...

パーソナルジムREGUTSの栗島です。 写真はモニタープラン終了後のクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)仕事事情でお越しになれない期間もありましたが、週1～2回のペースと食事管理を積み重ね、6ヶ月で14キロのダイエットに成功されました！ 健康...

こんにちは！パーソナルジムREGUTSトレーナーの清水です。 近年、「筋トレ女子」という言葉がメディアやSNSでよく見かけられるようになりました。 ジムに通い、ウェイトを上げ、筋肉をつけながら健康的にボディメイクを楽しむ女性が増えているのです。 か...