ダイエット– category –

はじめに こんにちは！REGUTS牛久店です 忙しい日々を送る中で、気づけば体重が増えていたという経験はありませんか。 仕事や家事、育児などに追われると、自分の食事や運動に気を配る余裕がなくなり、無意識のうちに生活習慣が乱れがちになります。 「時...

リガッツ牛久店です。 3ヶ月で－8㎏のダイエットに成功されたダイエットコースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) アンケート  リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・ダイエット目的 パーソナルトレー...

リガッツ牛久店です。写真はクライアント様のビフォーアフターです(^_^)三ヶ月で－12㎏のダイエット成功されました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 腰痛持ちの為、腰痛があっても効果的な運動や正し...

パーソナルジムリガッツの栗島です。 「ダイエット中だからお酒はやめよう」と思いつつも、つい晩酌してしまう人は多いと思います。 晩酌をすることで、ストレスの解消になったり、家族団欒の場をつくることができるので、お酒をやめたくてもなかなかやめ...

パーソナルジムREGUTSの栗島です。 写真はモニタープラン終了後のクライアント様のビフォーアフター写真です(^^)仕事事情でお越しになれない期間もありましたが、週1～2回のペースと食事管理を積み重ね、6ヶ月で14キロのダイエットに成功されました！ 健康...

こんにちは！REGUTS牛久店です。 ダイエットを頑張って一度は成功したのに、気がつけば元の体重に戻ってしまった。 そんな経験はありませんか？ この「リバウンド」は、多くの人がぶつかるダイエットの落とし穴です。 原因は、無理な食事制限や運動を一時...

パーソナルジムREGUTS牛久店です！ 「夜遅くに食べると太る」とよく言われますが、実際のところ、夜食を食べること自体が問題なのではなく、「何を食べるか」「どのように食べるか」が重要です。 適切な夜食を選び、食べ方を工夫すれば、太るリスクを抑え...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ牛久店です！ ダイエット中でも「甘いものが食べたい！」という欲求は、多くの人が経験するものです。 我慢しすぎるとストレスになり、逆にドカ食いしてしまうこともあります。しかし、甘いものを適切に取り入れること...

パーソナルジムリガッツ牛久店です。 ダイエットを続けていると、ある時期から体重がなかなか減らなくなる「停滞期」に突入することがあります。 これは誰にでも起こり得る現象で、正しく対処しないとモチベーションが下がり、ダイエットを挫折してしまう...

こんにちは！パーソナルジムリガッツ牛久店です！ ダイエットに成功した後、多くの人が直面する悩みがリバウンドです。 一度落とした体重を維持するためには、ダイエット中だけでなく、その後の生活習慣が非常に重要です。 本記事では、リバウンドを防ぎ、...