kurishima– Author –

リガッツ牛久店です。運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動（生活活動）とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。...

リガッツ牛久店です。写真は2ヶ月で週2回のペースで通っていただいてるクライアント様のビフォーアフター写真となります。体重は3㎏減ですが、筋肉をつけながら脂肪を落とせたことにより見た目が大きく変わりました(^^) アンケート リガッツのパーソナルト...

リガッツ牛久店です。トレーニングを始めたばかりの方からよく聞く悩みの一つが、「なかなか筋肉がつかない」「思ったような効果が出ない」という悩みがあります。 実はこれ、多くの初心者が陥りがちな“間違ったやり方”に原因があることがほとんどです。 ...

リガッツ牛久店です。 十数年間にわたり毎日ランニングを趣味にされていたクライアント様のビフォーアフター写真です！ ランニングだけでなく、筋力トレーニングと食事の取り組みにより、体重は同じですが引き締まった身体になりました(^^) 筋力トレーニン...

リガッツ牛久店です。写真は16回コースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 4ヵ月で週1回のペースで91㎏から78㎏の－13㎏のダイエットとなりました(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・健...

リガッツ牛久店の浦上です(^^)今回の投稿は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしまうストレッチの重要性と効果について簡潔にお話します。 ストレッチの基本 ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟性を高め、体をリラック...