kurishima– Author –
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お客様の声と体験談
毎日を楽しく過ごす為に運動を習慣の一つにしよう!!
リガッツ牛久店です。運動とは「からだを動かすこと」で、最近では日常生活での活動(生活活動)とスポーツなどの運動を合わせて身体活動と呼ばれています。 そもそも人間は動物であり、他の動物と同じように「動く仕組み」がからだの中に備わっています。... -
お客様の声と体験談
週2回のペースでトレーニングと食事管理のコースで体脂肪減中!!
リガッツ牛久店です。写真は2ヶ月で週2回のペースで通っていただいてるクライアント様のビフォーアフター写真となります。体重は3㎏減ですが、筋肉をつけながら脂肪を落とせたことにより見た目が大きく変わりました(^^) アンケート リガッツのパーソナルト... -
お客様の声と体験談
筋力トレーニング初心者の注意点!!
リガッツ牛久店です。トレーニングを始めたばかりの方からよく聞く悩みの一つが、「なかなか筋肉がつかない」「思ったような効果が出ない」という悩みがあります。 実はこれ、多くの初心者が陥りがちな“間違ったやり方”に原因があることがほとんどです。 ... -
お客様の声と体験談
【反り腰解消】トレーニングと食事改善により引き締まった身体へ!【お腹すっきり】
リガッツ牛久店です。 十数年間にわたり毎日ランニングを趣味にされていたクライアント様のビフォーアフター写真です! ランニングだけでなく、筋力トレーニングと食事の取り組みにより、体重は同じですが引き締まった身体になりました(^^) 筋力トレーニン... -
お客様の声と体験談
【ビフォーアフター】4ヶ月で-13㎏のダイエット成功!!継続は力なりです!!
リガッツ牛久店です。写真は16回コースのクライアント様のビフォーアフター写真です(^^) 4ヵ月で週1回のペースで91㎏から78㎏の-13㎏のダイエットとなりました(^^) アンケート リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか? ・健... -
お客様の声と体験談
ストレッチを取り入れて健康な身体へ!!
リガッツ牛久店の浦上です(^^)今回の投稿は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしまうストレッチの重要性と効果について簡潔にお話します。 ストレッチの基本 ストレッチとは、筋肉や関節を伸ばす運動で、柔軟性を高め、体をリラック...
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