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57.6㎏→53.3㎏ 実際のアンケート

こんにちは！ リガッツ牛久店です！ 出来る限り効率よく脂肪を落としたい！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 結論から言うと、トレーニング前にコーヒーを飲みましょうということです。 なんでコーヒーが良いのかを深堀していきます。 筋トレ前には...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀です！ 筋トレを始めてタンパク質を意識して摂るようになったけど、ビタミンってどんな意味があるの？ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 私は現在、パーソナルトレーニングジムを経営し...

この度はリガッツ牛久店をAsreet茨城さんにご紹介いただきました！ https://www.asreet.com/ibaraki/a_ushiku https://www.asreet.com/ibaraki/shop_free/data/95499 今後も牛久市民の皆様のダイエット・健康をサポートできるように努めて参ります！ 今後...

①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自宅から通いやすい立地だったのと、他に比べて費用がリーズナブルだったこと、新店の３つが理由です。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 程良...

①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのはなぜですか？ コロナ渦で運動不足になり、体がたるんできた。（特に腹） 一人でジムに行くのは長続きしないことが分かっていたため。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果があり...

①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 以前からトレーニングがやりたかったけど前の仕事はジムはとおいし時間もなかったので出来なかった。 今住んでいるところにさいしょチラシが届いたとき私は外国人なのでお金いっぱい...

①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 食生活を見直して健康に過ごせる身体と生活習慣を身につけたいと思ったため。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 食事の朝・昼・夜のバランスと...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムリガッツ牛久店の菊地です。 ２０２４年がスタートしました！ 心機一転、ダイエットやボディメイクのためジムに通いたいけど、、、 「なるべくお金はかけたくない。会員制のジムに入会しても続けられなそう。自分...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 「最近腰が痛い」「ぽっこりお腹が気になる」「食事を意識していても便秘気味」などと悩んでいる方。 その原因は、腹筋が弱くなってしまっているからかもしれません。 今回は、腹筋の重要性や自宅でで...