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こんにちは！パーソナルジムリガッツ牛久店です！ 冬は、寒さや乾燥、日照不足などの影響で免疫力が低下しやすい季節です。 この時期に無理なダイエットをすると、さらに免疫力を弱めてしまう可能性があります。 しかし、正しい方法でダイエットに取り組め...

こんにちは！REGUTS牛久店です！ お正月が終わり、体重計に乗って増えた数字を見て焦る方は多いのではないでしょうか。 しかし、正月太りは一時的なもので、必要以上に落ち込む必要はありません。 むしろ、ここで重要なのは、焦らず前向きな気持ちで生活リ...

こんにちは！REGUTS牛久店です！ 新しい年が始まる1月は、ダイエットをスタートするのに最適なタイミングです。 年末年始の過ごし方で体重が増えてしまった人．．．という方も多いのではないでしょうか。 しかし、1月からしっかりとした計画でダイエットに...

こんにちは！REGUTS牛久店です！ 外食が続くと「ダイエットが台無しになるのでは？」と不安に感じる方は多いのではないでしょうか。 しかし、外食でもメニュー選びや食べ方を工夫すれば、ダイエットを続けながら美味しい食事を楽しむことができます。 ポイ...

こんにちは！REGUTS牛久店です！ ダイエットのために自炊が必要だと思うとハードルが高く感じますよね。 でも実は、コンビニを活用すれば手軽にダイエットに適した食事を揃えることができます。 近所のコンビニで手軽に買える食材や、ダイエット中におすす...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツ牛久店です！ 新年は新しいことに挑戦するのに最適なタイミング。 ダイエットもその一つとして目標を立てる人が多いですが、よくある失敗が「無理な目標を立ててしまい、途中で挫折する」ことです。 せっかくの決意を...

こんにちは！REGUTS牛久店です！ 年末年始はクリスマスや忘年会、お正月と、美味しい食事やお酒を楽しむ機会が増える季節です。 しかし、ついつい食べ過ぎてしまい、気づけば「冬太り」をしてしまった…なんて経験はありませんか？ 実は、この時期に太らな...

こんにちは！REGUTS我孫子店です！ 今日は寒い季節に体を温めて、代謝アップするための食材について解説します。 代謝が良いと、体内のエネルギー消費がスムーズになり、脂肪が燃焼されやすくなるため、ダイエットの成功につながります。 しかし、特に冬の...

こんにちは！REGUTS牛久店です！ ダイエットにおいて食事選びはとても重要です。 どんなに筋トレや有酸素運動をしても、それ以上にカロリーを摂ると体重は全く落ちません。 特に、カロリーや脂質が多い食品は体重増加の原因となるため、注意が必要です。 ...

こんにちは！REGUTS牛久店です！ ダイエットにおいて食事や運動はもちろん重要ですが、実は「睡眠」も痩せやすい体を作るために欠かせない要素です。 質の良い睡眠を取ることで、体の代謝が向上し、脂肪を効率よく燃焼させることができます。 逆に、睡眠不...