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パーソナルジムリガッツ牛久店の菊地です。 新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 年末年始は忘年会・新年会などの飲み会が多く、食生活が乱れ太りやすい時期です。 ただ、お酒と一緒に食べているおつまみをちょっと気を...

2023/9/11：54.1㎏　→　2023/10/31：50.1㎏ ウエストが細くなり、腹筋の縦線が見えてきていることがハッキリ分かります(*^^*) 背中もとてもきれいに痩せることができています！！ 実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったの...

50代女性、短期集中ダイエット、2ヶ月間で－5.3㎏達成！自分で何度挑戦しても上手くいかなかったダイエットに成功！ ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自分ひとりではできなかったから ②パーソナルトレーニングを受け...

実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・年齢が増すごとに少しずつ、、、少しずつ体重が増え、体型も崩れ、４０代に入ってからはよりそれらが顕著になったため。 ・自分の体型のウィークポイントはどこ...

実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 成人式の当日、前撮りに向けて綺麗になりたかったからです！ また、夏は露出が増えるので沢山可愛い服が着たかったからです。 ②パーソナルトレーニングを受けてど...

こんにちは。 パーソナルジムREGUTS牛久店の菊地です。 先日、積水メディカル株式会社にて運動教室を開催して参りました！ 全部で5部構成になっていて、今回は第1部で上半身・下半身の可動域テストと上半身のストレッチを行ないました。 写真は裏ももの硬...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 夏も終わり、食欲の秋がやってきましたね。 本日は、そんな秋が旬の絶対に痩せるダイエット食材【かぼちゃ】についての内容です。 主食をかぼちゃに置き換え、ダイエットを成功させましょう！！ かぼちゃとは か...

こんにちは！ パーソナルジムREGUTS牛久店の染谷です。 今回は、牛久市内にある飲食店でダイエット中でも行けるところをご紹介していきます！ できる限りREGUTS牛久店から近い物を選びたいと思います(*^^*) おすすめの外食①蕎麦 蕎麦は低脂質、高タンパク...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 ダイエットをしようと思った際、はじめに取り掛かるのは「運動」や「食事制限」だと思いますが、実は「睡眠」もダイエットを成功させるためにとても重要です。 今回は、ダイエット中の睡眠の重要性について解説し...

こんにちは！ REGUTS牛久店の菊地です。 旅行先でダイエット中の方などにお土産を買ってあげる際に何を買うか悩んだりしますよね。 そこで今回はダイエットにも食べられるお土産の中で北海道・東北・関東地方に続いて中部地方からもおすすめを紹介していき...