ダイエット– category –

ダイエット中におすすめの低脂質たんぱく質食材を5つ紹介します。 これらの食材は、筋肉を維持しつつ体脂肪を減少させるために非常に効果的です。 また、飽きの来ない食事計画を立てるためのヒントも含めています。 1. 鶏胸肉 鶏胸肉は、低脂質で高たんぱ...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ牛久店です！ この度、リガッツ牛久店がキヨシのパーソナルジム・ジム情報サイトに紹介されました(*^^*) https://kiyoshi-fit.com/ushiku-personal-gym 牛久市でダイエットを専門としている私たちとしては嬉しい限りで...

こんにちは！ リガッツ牛久店です。 アミノバイタルってよく見かけるけどどんな効果があるの？ 筋トレにアミノ酸って必要？ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 プロのトレーナーの意見なので是非、参考にしてください！ アミノバイタルとは？ 　 引用...

こんにちは！ リガッツ牛久店です！ 出来る限り効率よく脂肪を落としたい！ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 結論から言うと、トレーニング前にコーヒーを飲みましょうということです。 なんでコーヒーが良いのかを深堀していきます。 筋トレ前には...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムREGUTS代表の染谷敏紀です！ 筋トレを始めてタンパク質を意識して摂るようになったけど、ビタミンってどんな意味があるの？ 今回はそんなお悩みに答えていきます。 私は現在、パーソナルトレーニングジムを経営し...

①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自宅から通いやすい立地だったのと、他に比べて費用がリーズナブルだったこと、新店の３つが理由です。 ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ 程良...

①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 以前からトレーニングがやりたかったけど前の仕事はジムはとおいし時間もなかったので出来なかった。 今住んでいるところにさいしょチラシが届いたとき私は外国人なのでお金いっぱい...

こんにちは。 パーソナルトレーニングジムリガッツ牛久店の菊地です。 ２０２４年がスタートしました！ 心機一転、ダイエットやボディメイクのためジムに通いたいけど、、、 「なるべくお金はかけたくない。会員制のジムに入会しても続けられなそう。自分...

こんにちは。 リガッツ牛久店の菊地です。 女性の８割・男性の４割が自覚している冷え症。 「冷えは万病のもと」とも言われており、身体が冷えることによってさまざまな病気を発症させるリスクが増加します。 今回はそんな冷え症を改善するためにおすすめ...

パーソナルジムリガッツ牛久店の菊地です。 新年明けましておめでとうございます。 今年もよろしくお願い致します。 年末年始は忘年会・新年会などの飲み会が多く、食生活が乱れ太りやすい時期です。 ただ、お酒と一緒に食べているおつまみをちょっと気を...