ブログ

実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 自分を変えたかったから ②パーソナルトレーニングを受けてどのような変化・効果がありましたか？ ダイエットが楽しくなり、運動、筋トレへの習慣が身についてきた...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ牛久店の染谷です。 今回は、パーソナルジムリガッツ牛久店が女性のお客様に多数選ばれるポイントを解説していきます。リガッツはダイエット専門のパーソナルトレーニングジムです。 これまで数多くのお客様のダイエッ...

こんにちは。 パーソナルジムリガッツの染谷です。 今回は、かっこいい胸板を作るには鍛える前にやるべきことがあります！ということで鍛える前にやるべきことを紹介していきます！ むやみやたらに鍛えても、かっこいい身体を作ることは難しいので、ひとつ...

4月1日：59.45㎏　→　5/30：54.15㎏ 実際のアンケート ①リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ 年々増加する体重、洋服がきつくなってきたためどうにかしたいと思いパーソナルトレーニングが出来るジムを探していたところ、...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ牛久店の菊地です。さて、表題の通りですが、ぷれすた様の記事中の 牛久市でおすすめのジム9選！安いジムや女性・初心者にも人気のジムを厳選 に当店も選出していただきました！＜掲載ページ＞ https://playful-style....

こんにちは！ パーソナルジムリガッツ代表の染谷です。 今回は牛久市でパーソナルジムリガッツがボディメイクをしたいお客様に選ばれる3つ理由について話していきます。 ボディメイクとはただ痩せるだけでなく、筋肉をつけてメリハリのある身体を作ること...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 ダイエット中の主食は、ご飯・さつまいも・オートミール・そばなどがおすすめです。 しかし、どうしてもパンが食べたくなる時はありませんか？ 今回は、ダイエット中でも食べれるおすすめのパンを紹介...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 筋トレ飯と言えば、大半の人が「ささみ」「鶏むね肉」「ブロッコリー」を想像すると思います。 「ささみ」「鶏むね肉」が食べられている理由は、なんとなく分かると思いますが、なぜそれらと一緒に「ブ...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 今回は、春が旬のダイエット食材【しらすについて】の内容です。 しらすは、低脂質高タンパクな食材でカルシウムなどの栄養素も含まれているのでダイエットにおすすめです。 しらすを活用し、ダイエッ...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 みなさんオートミールを食べたことありますか？ オートミールは糖質も低く、食物繊維も豊富に含まれており、ダイエットにおすすめな食材です。 今回は、そんなダイエットに最適な食材【オートミール】...