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こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 最近、暖かい日が増え、春を感じるようになってきましたね。 進学や入社など、新生活が始まる区切りの時期となる春。 今回は、そんな春が旬の野菜アスパラガスについての内容です。 アスパラガスの種類...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 来たる４月１日！ ついに、パーソナルジムリガッツ牛久店がオープンします！！ そこで今回はオープンに先立ちまして、リガッツ牛久店でトレーナーを務める私の自己紹介をさせていただこうと思います。 ...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 あなたはダイエット中にお腹が空いて、我慢しきれず食べてしまった。 そんな経験ありませんか？ ダイエットを成功させるためには、空腹を紛らわす方法を身につけておくことが大切です。 今回は、私自身...

こんにちは。 リガッツ牛久店トレーナーの菊地です。 ダイエット飯と言えば、鶏むね肉。 誰もがそう思うのではないでしょうか。 鶏むね肉は、ボディビルダーやダイエッターの方に愛されています。 今回はなぜ、鶏むね肉がダイエットにおすすめなのか。 そ...

11/14：70.3㎏　→　1/9：65.3㎏ 筋肉を増やしつつ体脂肪のみを落とすことに成功しました(*^^*) 5㎏でこのお腹周りの変化はとても素晴らしいです！！！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・プラザの公告を...

11/10：70㎏　→　12/28：63.4㎏ 2ヶ月間で-6.6㎏達成、写真を見ればわかる通り、お腹周りがスッキリしています(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・自分の身体を少しでも引き締めてスーツやジャケ...

10/21：79.15㎏　→　12/21：71.45㎏ 2ヶ月間で-7.7㎏達成して、お腹周りがかなりスッキリしました(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・仕事の体力作り、ストレスの負担がかかっても健康状態を維持...

10/31：77.4㎏　→　12/31：70.2㎏ バランス良く食事を食べながら、しっかりチートデイを入れてノンストレスでダイエットに成功しました(*^^*) アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・無料体験を受けた時に、...

こんにちは！ パーソナルジムリガッツの小貫です。 今回はリガッツのトレーニングを受けてくださっているお客様のリアルなアンケートを紹介していきます！ モニターで３ヶ月間のダイエットを行ない、タイトルにもある通り、３ヶ月間で-10.2㎏のダイエット...

11/8：76.05㎏　→　12/25：70.05㎏ 7週間-6㎏のダイエットに成功しました(*^^*) うまくお米を食べつつ、チートデイもしっかり入れてダイエットを行いました！ アンケート ① リガッツのパーソナルトレーニングを受けようと思ったのは何故ですか？ ・私はお...